Slow Yoga – Tiefe Entspannung und erholsamer Schlaf

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In meinen Slow Yoga Stunden lade ich dich ein, aus dem schnellen Rhythmus des Alltags auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen.

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Slow Yoga orientiert sich an der ruhigen, meditativen Praxis des Yin Yoga, kombiniert mit bewussten, langsamen Bewegungen aus der Yogatherapie. 

Durch sanftes Dehnen, längeres Verweilen in den Positionen und achtsames Atmen lösen wir körperliche und mentale Spannungen.

Diese Praxis ist besonders geeignet, wenn du unter innerer Unruhe, Stress oder Schlafstörungen leidest.

Slow Yoga beruhigt dein Nervensystem, aktiviert die Selbstheilungskräfte und unterstützt dich dabei, einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden.

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Jede Stunde richtet sich nach einem Thema – in der die Philosophie des Yogas eingebracht wird – und verbindet Körperarbeit mit innerer Reflexion. 

Zusätzlich integriere ich sanfte Impulse aus dem Jin Shin Jyutsu – einer alten japanischen Heilkunst, die den Energiefluss im Körper harmonisiert und innere Balance fördert. 

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Slow Yoga schenkt dir Raum zum Loslassen, Ankommen und Regenerieren – auf der Matte und in deinem Leben.

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Die Vorteile des Online-Unterrichts:

• Bequem von zu Hause aus – Keine Anfahrt, kein Stress, du kannst  direkt nach der Stunde ins Bett gehen.

• Flexibilität – Falls du live nicht teilnehmen kannst, steht dir die Aufnahme eine Woche lang zur Verfügung.

• Wohlfühl-Atmosphäre – Praktiziere in deinem eigenen Tempo und in deinem vertrauten Umfeld.

• Ortsunabhängig – Egal, wo du bist, du kannst jederzeit teilnehmen.

 

Lass den Tag hinter dir, finde tiefe Entspannung und schlafe besser!

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Alle 2 Wochen am Montagabend online via Zoom. Die Stunde wird  aufgezeichnet und ist eine Woche lang verfügbar.

 

Anmeldungen via Eversports unter Booking. 

 

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