Slow Yoga – zum lösen von Spannungen 

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Diese Slow Yoga Reihe lädt dich ein, aus dem schnellen Rhythmus des Alltags auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen. Ich nenne die Reihe "bei mir bleiben" und sie dauert von 19. Januar bis ende März. 

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Die Praxis orientiert sich an der ruhigen, meditativen Qualität des Yin Yoga und wird ergänzt durch bewusste, langsame Bewegungen aus der Yogatherapie. Durch sanftes Dehnen, längeres Verweilen in den Positionen und achtsames Atmen können sich Spannungen im Körper – besonders im Nacken- und Rückenbereich, nach und nach lösen.

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Slow Yoga wirkt beruhigend auf das Nervensystem und unterstützt dich dabei, innere Unruhe und Stress abzubauen. Die Stunden sind besonders geeignet, wenn du unter Nacken- oder Rückenbeschwerden, Anspannung, Schlafproblemen oder einem hohen Stresslevel leidest.

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Die langsame, achtsame Praxis stärkt die Körperwahrnehmung, aktiviert die Selbstheilungskräfte und schafft die Grundlage für tiefe Entspannung und einen erholsameren Schlaf.

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Die Stunde wird  aufgezeichnet und ist eine Woche lang verfügbar.

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Die Slow Yoga Reihe ist bewusst ruhig und aufbauend gestaltet.
Die einzelnen Termine greifen ineinander und unterstützen dich dabei, Schritt für Schritt Spannungen zu lösen und mehr Ruhe zu finden. Du kannst alle 6 Sessions buchen die dich durch die Winterzeit bis zum Frühling begleiten oder einzelne Sessions. 

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Die ganze Reihe findet statt: 

19.1 / 9.2 / 16.2 / 2.3 / 16.3 / 30.3

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